更年期女性不能只吃素_两性健康知识

　　两性健康知识：在这个以瘦为美的时代，素食主义可谓大行其道。尤其多数爱美女士，更是将其作为一项“必修课”，对诸多美味肉食离开不前。对此，北京协和医院内分泌科副主任夏维波警告，素食实在有多数利于，但处于更年期的女性却并不得体，因为这样很轻易导致骨质轻松。

　　两性健康知识：女性在进入更年期后，由于卵巢萎缩，雌激素分泌量削减，要是再加上运动削减，身体两样轻易发胖，也很轻易浮现血脂异常、高血压及冠心病等。思索到这种事情，她们就会很天然地想到通行操纵肉类摄入量，不能身体发胖和浮现各种慢慢疾病。

　　两性健康知识：然而，夏主任表示，这种动机虽有必定的道理，但操纵茶饭主万一指均衡营养，而不是简明地摒弃肉食。

　　两性健康知识：夏主任说，人体所需营养包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，纯挚的素食很难尽兴这种必要。女性进入更年期后，要是完好拔取素食，会损害体内茶饭结构的均衡，削减身体对维生素D的摄入，导致维生素D欠妥。而维生素D一旦欠妥，又会径直牵涉肠道对钙的汲取，导致骨质轻松。

　　两性健康知识：因此，处于这个阶段的女性知己，应该多增产含钙质食物和维生素D。对钙的增产，可多食用一些奶制品、豆制品等；对维生素D的增产，则首要以肉食品摄入为主，如多食用一些动物肝脏等。