冬天保健三法

　　温水刷牙：医学在行对牙齿生态的结交展现，人的牙齿在３５～３６．５摄氏度的口腔温度下能铺开健硕的新陈代谢。若频繁给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用３５摄氏度左右的温水含漱，利于牙齿健康，还有益铲除齿缝内的食物残渣和带菌，赢得护牙洁齿、减轻口腔疾病的目标。 　　

　　冬天保健－冷水洗脸：冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈并合状态。用热水洗脸，那时会理念温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢奉还状，这样一涨一缩，易使面部皮肤引发皱纹。而晨使用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的理念。冷水的刺激既能改进面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒才华，防治感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度忌讳太低，以略高于１０摄氏度为宜。

　　冬天保健－热水泡脚：睡前用５５～７０摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位大量，在热水的浸泡下，舒筋活络，增快血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的病人。

　　冬天保健－冬保三暖

　　头暖 头部露馅受严冬刺激，血管会并合，头部肌肉会发慌，易引初心痛、感冒，甚至会设立胃肠难受等。

　　背暖 严冬的刺激可经过背部的穴位影响片段肌肉或传入内脏，损坏健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可经过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种难受。

　　脚暖 一旦脚部受寒后，可折射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管并合，纤毛摆动减慢，抵对力下降。功劳是病毒、带菌乘虚而入，多数茂密，使人感冒。